Por qué es bueno para usted que baile?

Las 10 razones principales:
1)Excelente forma de ejercicio y mantenerse en forma
El baile es una buena manera de mantenerse en forma. Si no le gusta la gimnasia, el baile puede devolverle la diversión a los ejercicios. El baile se considera como una de cinco actividades físicas.

2)Quemar calorías y perder peso
El baile es todo acerca de cómo mover su cuerpo y mover el cuerpo es una gran manera de quemar calorías. ¿Cuántos se queman depende de cómo se baila enérgicamente. En una sesión de una hora puedes quemar 250 a 400 calorías. Sí, perder peso puede ser divertido y agradable. Los atletas olímpicos a menudo incluyen el baile en su formación para mejorar su control, agilidad, velocidad y equilibrio. .

3)Mejora de la salud
El baile puede promover una buena salud mediante la mejora de salud cardiovascular, el fortalecimiento de los músculos, el aumento de la circulación, disminuye la presión arterial, disminuye el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria, reducir el estrés, y muchos otros beneficios positivos.

4) Mayor Coordinación
Ideal para mejorar el control sobre su cuerpo. Usted aprenderá cómo moverse con elegancia.

5) Bueno para los huesos y articulaciones
El baile es una actividad de soporte de peso, lo que significa que es excelente para los huesos. Ejercicios de soporte de peso se ha demostrado que aumentan la densidad ósea y ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis.

6) Establecer la confianza
El baile refuerza la confianza, dando una sensación de éxito y logro cuando usted la domina.

7) Nuena forma de conocer gente nueva
Bailar proporciona un rompehielos natural y es una gran manera de hacer nuevos amigos.

8) Levanta el estado de ánimo
Cualquier ejercicio puede levantar el estado de ánimo cuales suben las endorfinas o los llamados productos químicos hace que sienten bien. Esto puede aliviar su estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión.

9) Es bueno para la mente
Bailar le mantendrá su mente activa. Mejorará la circulación en el cerebro y ayudar a estimular la memoria al recordar todos los pasos. Un gran ejercicio mental.

10) En general ha mejorado el bienestar
El baile tiene un efecto positivo destacado en física y el bienestar psicológico.



Here are the top 10 reasons:
1) Great way to exercise and stay fit

Dance is a great way to stay in shape. If you don't like the gym, dancing can bring fun back into the exercise. Dance is considered to be one of the top five physical activities, out of 60 studied.

2) Burn calories and lose weight
Dancing is all about moving your body and moving your body is a great way to burn calories. How many will you burn depends on how vigorously you dance. In an one-hour session you can burn from 250 to 400 calories. Yes, losing weight can be fun and enjoyable. Olympic athletes often include dance in their training to sharpen their control, agility, speed and balance.

3) Improved health
Dance can effectively promote good health by improving cardiovascular fitness, strengthening the muscles, increasing circulation, decreasing blood pressure, lowering the risk of coronary heart disease, reducing stress, and many other positive benefits.

4) Greater Coordination
Great for improving control over your body, timing and coordination skills. You will learn how to move with grace and poise. Olympic athletes often include dance in their training to sharpen their control, agility, speed and balance.

5) Good for bones and joints
Dance is a weight-bearing activity, meaning it's great for your bones. Weight-bearing exercises has been proven to increase bone density and help reduce the risk of osteoporosis.

6) Build confidence
Dance builds confidence by giving you a sense of success and achievement when you master it.

7) Great way to meet new people
Dancing provides a natural icebreaker and is a great way to meet new people and make new friends.

8) Lifts your mood
Any exercise can raise your spirits by raising the endorphins or so called feel good chemicals. This can lighten your mood and reduce the risk of depression.

9) Good for your Mind
Dancing will keep your mind active. It will improve circulation to the brain and help stimulate the memory by remembering all the steps. Great mental exercise.

10) Improved overall well-being
Dance has an outstanding positive effect on both physical and psychological well-being.

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